Hoe kan ik een cyluskaart bijhouden?
Om een duidelijk beeld te krijgen van het verloop van je cyclus is het van belang een grafiek bij te houden. Hierop kan je je temperatuur bijhouden, de veranderingen van slijm en andere symptomen die je tijdens de cyclus waarneemt.
Als je meer inzicht hebt in je cyclus, kan je beter voor jezelf bepalen wanneer je vruchtbare periode is, en op deze wijze de kans op een zwangerschap vergroten.
Wanneer je bij een dokter om medische hulp vraagt, is het makkelijk als je deze grafiek meeneemt. Het is raadzaam deze eerst drie maanden bij te houden. Op deze wijze kan een arts meer duidelijkheid krijgen over het verloop van je cyclus.
Door het bijhouden van een grafiek wordt het voor jou ook duidelijker wanneer je eisprong plaatsvindt, waardoor je bewuster kan proberen zwanger te raken.
Het gebruik van de grafiek
Op BabyBrabbel kan je je grafiek online bijhouden. Deze kan je ook aan andere laten zien.
Het gebruik is zeer simpel. Elke ochtend voordat je opstaat neem je opdezelfde tijd rectaal je temperatuur op. Deze geef je in op de dag van de grafiek. Ook andere info als begin van menstruatie, gemeenschap, slijmverlies en dergelijke noteer je in de grafiek. Als je meerdere gegevens hebt ingegeven zal zich een lijn vormen in de grafiek. Als je temperatuur meer dan 3 dagen meer dan 0.3 graad hoger is dan de voorgaande periode heeft waarschijnlijk je eisprong plaats gevonden. Op deze wijze krijg je meer inzicht in het verloop van je cyclus.
Het rode kruis geeft de gemiddelde verloop van de cyclus aan. Het middenpunt is de eisprong.
Tekens die je kan ingeven op de grafiek
- M = Staat voor menstruatie. De kleur geeft aan hoe hoe heftig de menstruatie is. Donker is veel bloed verlies, licht is weinig bloed verlies
- BMM = Staat voor baarmoedermond, een gesloten rondje is een gesloten baarmoedermond, een open rond is een open baarmoedermond. De hoogte van het rondje geeft aan hoe hoog de baarmoedermond in de vagina ligt.
- BMMH = Staat voor hardheid van de baarmoedermond. Of deze hard of zacht als het puntje van je neus aanvoelt.
- OT = ovulatietest, positief of negatief.
- ZT = zwangerschapstest, positief of negatief.
- Hartje = staat voor geslachtsgemeenschap.
- Cervixslijm = Hier kan je aangeven of je slijmverlies hebt gehad. Je kan kiezen uit droog, plakkerig, crèmeachtig, waterig of eiwitachtig.
Verder praten over dit onderwerp? Bezoek dan de volgende rubrieken van ons forum:
