Zwangerschapskwaaltjes op een rijtje
Zwanger zijn is leuk maar heeft zo ook zijn negatieve kanten door de zwangerschapskwaaltjes.
Ochtendmisselijkheid
Het bekendste kwaaltje is ochtendmisselijkheid, veel vrouwen hebben er last van, veelal alleen s'morgens, maar sommige vrouwen hebben er de hele dag last van, zo erg soms dat ze er voor in het ziekenhuis opgenomen moeten worden, om uitdroging te voorkomen. Die misselijkheid wordt veroorzaakt door de grote hoeveelheid hormonen in je lichaam, naar een paar maanden is je lichaam hier beter aan gewend en zal er dan niet meer zo heftig op reageren. Je kan proberen de misselijkheid tegen te gaan, door s'morgens voordat je echt opstaat eerst een kopje thee met een met bijvoorbeeld een beschuitje te nemen. Spoel na het overgeven je mond en poets je tanden. Dit geeft een fris gevoel, maar is ook beter voor je tanden, want het zuur uit je maag tast je tanden aan. Probeer zoveel mogelijk je zinnen te verzetten, en te denken aan andere dingen dan je misselijkheid. Heb je heel veel last van braken dan kan je huisarts je hier iets tegen geven.
Moe, moe en nog eens moe
Je lichaam verbruikt veel energie voor je zwangerschap, hierdoor ben je veel sneller moe als anders. Dit is heel normaal, en het beste is je hier ook aan over te geven, en s'middags even een dutje te doen. Vaak is naar drie maanden ook de ergste vermoeidheid voorbij. Later in de zwangerschap komt het wel weer terug, omdat het lichaam dan toch het nodige extra heeft mee te dragen, en je s'nachts vaak slecht slaapt. Als je erg moe blijft kan je aan de verloskundige vragen of ze een keer extra bloed prikt om te kijken hoe het met je ijzergehalte (hb) in het bloed staat, is dit vrij laag, dan kan ze je het advies geven om staalpillen te gebruiken. Je hebt in de handel ook verschillende multievitaminen preparaten voor zwangere vrouwen met een aangepast ijzergehalte.
Vaak plassen
De eerste drie maanden groeit je baarmoeder hard in de kleine bekken en drukt hierdoor op de blaas. Hierdoor moet je vaak plassen. Als je een pijnlijk of branderig gevoel hebt bij het plassen, dan is het misschien goed om even urine bij de huisarts na te laten kijken op een urineweginfectie, zwangere vrouwen zijn hier gevoeliger voor. Veel drinken vermindert de kans op een urineweginfectie, omdat de bacteriën dan weggespoeld worden. Aan het eind van de zwangerschap drukt het indalende hoofdje op je blaas.
Brandend maagzuur
Na de 20ste week van je zwangerschap kan je last krijgen van brandend maagzuur. Een naar branderig gevoel dat je soms tot in je keel voelt. Vaak heb je hier s'nachts last van. Bij het liggen komt het zuur naar boven. Eet daarom voor het slapen gaan niet meer. Er zijn in de handel verschillende middeltjes voor zwangere vrouwen tegen maagzuur te koop. Leg het hoofdeinde van de matras iets hoger. Eet kleinere porties en kijk uit met sterke koffie, specerijen, vet en uien. Lauwe melk met een droog biscuitjes kan verlichtend werken.
Obstipatie
Door de veranderende hormoonhuishouding gaan je darmen langzamer werken, hierdoor kan je last krijgen van obstipatie. Om dit te voorkomen moet je veel drinken, daarnaast vezelrijk eten (volkoren brood, grove graanproducten, zoals zilvervliesrijst, peulvruchten, havermout, muesli, groente en fruit). Pruimen en zemelen werken laxerend, maar je moet hierbij wel goed drinken. Obstipatie wordt ook veroorzaakt door staalpillen, maar ook door het minder bewegen, vooral in de laatste drie maanden van de zwangerschap. Gebruik geen laxeermiddelen zonder overleg met je huisarts of verloskundige, sommige van deze middelen zijn namelijk schadelijk voor je baby. Bij de obstipatie, komen tijdens de zwangerschap en na de bevalling ook regelmatig aambeien voor. Je kan hiervoor een middel als Curanol gebruiken, wat is toegestaan tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Bandenpijn
Vanaf de vierde maand van je zwangerschap kan je last krijgen van bandenpijn. Je baarmoeder hangt als een soort zak in je buik aan banden. Door het groeien van je baarmoeder worden deze banden opgerekt, en dit kan een vervelende pijn onder in je buik veroorzaken, vooral bij het lopen. Het is belangrijk dat je goed op je houding let, kantel je bekken en hou je rug goed recht. Soms wil het gebruik van een buikband of steunbroek uitkomst bieden.
Zwangerschapsstrepen
Zwangerschapstrepen (striae) zijn kleine scheurtjes in de onderste laag van je huid. Deze ontstaan doordat je huid in een korte tijd oprekt, en daarom komen ze veel voor op de onderkant van je buik en je navel. Of je ze krijgt of niet heeft veel te maken met erfelijke aanleg, maar ook met je leeftijd, hoe jonger je bent, hoe sterker je huidweefsel is en hoe meer kans je dan hebt op Striae. Je kan het niet voorkomen, en het gaat ook niet meer weg, wel vervagen ze verloop van tijd. Je kan je huid wel zo goed mogelijk verzorgen tijdens de zwangerschap, waardoor je huid soepel blijft. Biodermal heeft een speciale lijn voor de zwangere vrouw.
Bekkeninstabiliteit
Veel vrouwen hebben last van hun bekken, vooral aan het eind van de zwangerschap. Dit komt door de hormonen en doordat je toch wel steeds meer gewicht met je meedraagt, wat voor je groot gedeelte op je bekken rust. De hormonen zorgen ervoor dat je botten soepeler worden, wat straks belangrijk is voor de bevalling. De laatste jaren wordt er veel gesprokken over bekkeninstabiliteit. Er wordt dan ook wel gezegd dat het een mode gril is. Wanneer heb je nou last van je bekken wat normaal is, en wanneer is het bekkeninstabiliteit. Een echt antwoordt is hier nog niet op te geven. Bekkeninstabiliteit kan zo erg zijn, dat je er van in een rolstoel terecht komt. Therapie wil nog wel eens uitkomst bieden. Om de problemen te proberen te verlichten kan je een buikband of gordel dragen. Doe dit in overleg met je verloskundige.
Spataderen
Het hormoon progesteron dat de bloedvaten slapper maakt veroorzaakt dit. Je kunt dit proberen te voorkomen door geen hoge hakken tijdens de zwangerschap te dragen. Ook regelmatig je benen even hoog leggen als je zit wil helpen, en is ook wel even fijn om ze te ontzien. Opgezette enkels Veel vrouwen hebben vooral aan het eind van de zwangerschap last van opgezette enkels, dit kan wijzen op het meer vast houden van vocht. Het komt ook veel voor mij vrouwen die veel staan. Leg je benen regelmatig even hoog.
Ander kwaaltje van je zwangerschap zijn
duizeligheid, rugpijn (let hierbij op dat je niet te veel tilt, en hoe je tilt), slecht slapen door je dikke buik, maar ook door angstdromen en onzekerheid. Meer kwaaltjes zijn hoofdpijn vermoeide benen, meer afscheiding uit de schede, broze nagels en aambeien. Vraag aan je verloskundige wat je er aan kan doen, vaak weet zij wel een oplossing voor je probleempjes.
